운동 후 관리1 근육통을 완화하는 다양한 방법과 팁 근육통을 완화하는 다양한 방법과 팁운동 후 느끼는 근육통, 한 번의 운동이 아닌 매일의 이를 반복하면서 겪는 고통은 누구나 경험하죠. 운동의 효과도 크지만 근육통은 더욱 크기 때문에, 이를 어떻게 관리할 수 있는지에 대한 방법이 중요해요. 지금부터 근육통을 푸는 최적의 방법을 알아보도록 해요. 근육통의 원인근육통은 대개 운동 후 생기는 자연스러운 현상으로, 특히 격렬한 운동이나 몸을 낯선 방식으로 사용할 때 흔하게 나타나요.1. 과도한 운동정상적인 운동량을 초과하여 근육이 피로한 경우 근육통이 발생해요.2. 부상어떤 운동이든 부상의 위험은 따르기 마련이에요. 잘못된 자세나 과도한 운동량은 부상의 원인이 되죠.3. 근육의 잦은 긴장장시간 같은 자세를 유지하거나 고정된 동작으로 근육이 긴장하면 통증을 유발할.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
